ورزش دخترانه

ورزش دخترانه و پیدا کردن ورزش هایی که بتواند علاوه بر بهبود اعتماد به نفس، به زیبایی و جذابیت هرچه بیشتر اندام و هیکل دختران کمک کند، شاید دغدغه بسیاری از دختر خانوم های جوان و نوجوان باشد. در این مقاله از مجله بانوان دنیای حراج قصد داریم تا به معرفی 8 ورزش دخترانه که به دختران جوان کمک می کند تا علاوه بر تقویت اعتماد به نفس از اندام و ظاهری زیبا و متناسب بهره مند شوند، بپردازیم، پس با ما تا انتها همراه باشید.

در زیر 8 ورزش دخترانه محبوب که سبب زیبایی و تناسب اندام شما می شود؛ آورده شده است:

1- پیلاتس

پیلاتس شاید بهترین ورزش برای نوجوانان دختر باشد که علاوه  بر ایجاد نشاط روحی، سبب می شود تا انعطاف پذیری بدن بالا رفته و قدرت بدنی افزایش یابد. پیلاتس بهترین ورزش برای کاهش چربی و ایجاد اندامی متناسب و ورزیده بدون افزایش حجم عضلات است. پیلاتس مجموعه ای از تمرینات و نرمش های کششی بدون استفاده از وزنه است که به بهبود قدرت بدنی و انعطاف پذیری بدن می پردازد.

2- فیتنس

فیتنس پرطرفدار ترین ورزش دخترانه جهان است که می تواند سبب تقویت و حجیم سازی عضلات بالاتنه و پایین تنه دختران جوان شود و اندامی جذاب و منحصر به فرد برای آنها بسازد. فیتنس مجموعه ای از تمرینات ورزشی با وزنه یا دمبل است که به تقویت عضلات بخش های مختلف بدن می پردازد.

3- دوچرخه سواری

دوچرخه سواری از جمله ورزش هایی است که دختران جوان از آن شدیدا استقبال می کنند. دوچرخه سواری مداوم، می تواند علاوه بر چربی سوزی، سبب بهبود و تقویت عضلات پاها، باسن و کمر شود و پایین تنه ای زیبا برای شما بسازد.

4- شنا

شنا یکی از محبوب ترین و توصیه شده ترین ورزش ها برای دختران جوان است. شنا علاوه بر اینکه به سلامت قلب و عروق شما کمک می کند، سبب طراوت پوست و بهبود عضلات شانه،  زیر بغل و پاهای دختران می شود.

5- فوتبال

فوتبال از محبوب ترین ورزش های جهان است که دختران زیادی دوست دارند آن را بازی کنند. فوتبال برای دخترانی که قصد دارند از پاها و باسنی برجسته و قوی برخوردار باشند، ورزشی مناسب است. فوتبال یکی از ورزش های مورد علاقه دختران در سراسر جهان است که علاوه بر بهبود عضلات پایین تنه، به استحکام استخوان ها و سلامت قلب نیز کمک می کند.

6- بسکتبال

بسکتبال یکی از محبوب ترین ورزش های دخترانه است که می تواند سبب افزایش رشد قدی دختران نوجوان و بهبود عضلات بالاتنه و خوش فرم شدن سینه و بالاتنه دختران نوجوان و جوان شود. شما برای اینکه بسکتبال بازی کنید، فقط به یک حلقه و توپ بسکتبال نیاز دارید.

7- والیبال

والیبال شاید ذاتا یک ورزش دخترانه باشد، چرا که در ساعات ورزش مدارس، دختران جوان عمدتا به بازی والیبال مشغول هستند. والیبال نیز یکی از ورزش هایی است که به طور مستقیم می تواند در رشد قدی دختران جوان تاثیر گذار باشد. برای دختران جوانی که دوست دارند تا پاها، باسن و سینه هایی خوش فرم داشته باشند، والیبال بهترین گزینه می باشد چرا که در والیبال، تمام عضلات بالا تنه و پایین تنه فرد درگیر می شود.

8- تنیس

تنیس ورزشی مهیج است که در مقایسه با سایر ورزش های سنتی، به دوندگی کمتری دارد.  تنیس یک ورزش هوازی است که علاوه بر چربی سوزی، به بهبود عضلات بازو، شانه و سینه در دختران جوان کمک می کند.